Päiväunille

Tänään on *Päiväunien päivä*.

Päiväunilla on sekä puolustajat että vastustajat. Taitaa jopa olla niin, että kumpaankin mahtuu erittäin vahvasti kantaansa puolustavia.
Yksi olennainen asia ilmenee joka paikassa, jossa puhutaan päikkäreistä: päiväunien pituudella on ratkaiseva merkitys. Suositus on, että päiväunien pituus tulisi olla enintään 25minuuttia. Sitä pidempiä päikkäreitä seuraa useimmiten horrostila– torkuilta herätessä olo on usein hämmentynyt, sumea ja jopa ärtynyt. Tämän olotilalan  nimi on uni-inertia. Kuitenkin eräässä NASAn tutkimuksessa todettiin, että lentäjien korkeintaan 40 minuuttia kestäneet päiväunet, paransivat reaktioaikaansa 34 prosentilla ja kaksinkertaistivat vireystasonsa. Sama hyöty on havaittu myös lennonjohtajilla: lyhyiden päiväunien jälkeen heidän vireytensä paranee ja suorituskykynsä nousee. Kyse ei olekaan merkityksettömästä asiasta!

🦢 Minulle päiväunet ovat aika harvinaisia keväästä syksyyn jatkuvalla ajanjaksolla. Talvella voisin nukkua varmaan vaikka koko talven. 😴

❓❓ Kuuluvatko päiväunet sinun eloosi?

Lisätietoa päiväuniin liittyen löydät esim.
* https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000002768238.html
* https://ilmiomedia.fi/artikkelit/paivaunet-ovat-sosiaalista-neuvottelua-ja-arjen-luksusta/
* https://kuntoplus.fi/terveys/uni/5-syyta-ottaa-paivaunet-joka-paiva

 

2 kommenttia artikkeliin ”Päiväunille

  1. Miulle riittää 9 – 10 tunni yöunet. Töis olles, ku pit enne kukolauluu olla työmaal, nii sillo tul töitte jälkee pienet unoset otettuu.

    1. Yöunen pituudella onkin usein ratkaiseva merkitys päikkäreiden tarpeeseen. Monen yöunet jäävät nykyisin kovin lyhyiksi.
      Kuitenkin uni on jokaiselle tärkeä asia oman terveyden kannalta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s